マスク生活

普段から気管支炎になりやすいため10年ほど前から外出時のマスクは日常ですが、
布のマスクをしたのは、それこそ小学校の給食のとき以来です。
好きな色やデザインで選んだらいつのまにかこんなに増えて洋服に合わせて楽しんでいます。
私がお世話になっているお店は「Milk tea」さん。素材もデザインも着けごこちも優しい＾＾







そして「保護猫カフェ ネコリパブリック」さん。毛色イメージのマスクにはさりげなく猫耳が♪



生活が一変してからまだ外食したことないけど、ちょっと外すときにはマスクケースも重宝してます。

花と虫と猫

玄関出たら虫、花たち、猫ちゃんにも会えて一瞬日常を取り戻したような気になるけど、
まだまだ気を引き締めていかないとね。時と場所で「ユル」と「キュッ」。

漢字の覚え方と防衛の仕方

うわっ黄色い！（笑）　今読んでる本。どちらも目から鱗です！！

おうちシリーズ その１２ 『自宅学習 韓国語』

プライベートレッスンの先生から突然教室を辞めると云われあまりの衝撃に通わなくなってはや３年。
その間ほぼ何もしていないため当然忘れてる〜！！
会話はおろか文章を読む力さえも衰えていました。途中で止めていた中級テキスト�Tを辞書ひきまくりで
なんとか終わらせこれから�Uに突入…どうなることやら（汗）
初級のおさらいもやりつついろいろやり直しです。
ずーっとあこがれてきた「できる韓国語 中級�U」をいよいよ開く。
よしっ！しばらく独りでがんばるゾ〜！！

おうちシリーズ その１１ 『デザート』

プリン作ったり杏仁作ったりしてます。牛乳加えて煮たらできるやつですが（笑）
パンケーキは冷凍です。最近のスーパーの冷食ってお店で出せるレベルですよね〜♪

おうちシリーズ その１０ 『自宅学習 英語』

「ディズニージュニア」で音声を英語にしてアニメを観ています。
子供向けなのに結構早口でむずかしいのです。耳が慣れるまでしばらく続けてみます。

おうちシリーズ その９ 『家飲み』

最近は専らおでんを作っています。具もだいたい同じ（笑）おかずでもつまみでもいけるしね。







ダンダダン酒場に行くと餃子と一緒に必ず注文する「塩辛ジャガバター」をうちで再現してみました。
…食べすぎました（爆！）

おうちシリーズ その８ 『歌』

１ヶ月前に注文したおうちグッズがやっっっと届きましたっ！！
近所迷惑を気にせず大声で歌えて腹式呼吸が自然にできて尚かつ肺活量が増えそうな最強アイテム！！（笑）その名も「ウタエット ミニ」※ミニじゃないのもあります。

妖怪すっぴんマユゲなしオババ熱唱中♪



１時間ひとりコンサートしたら汗だく〜！！
思いっきり歌えてそのうえ耳では自分の音程がハッキリ聴き取れます。
口が縦に大きく開けにくいとか声の拡がり具合がわかりにくいとか若干の不自由さも含めてトレーニングのひとつと考えればこの時期大いに活用できるおすすめアイテムです。かなりスッキリ！！
取り外せて洗えるので衛生的です。

おうちシリーズ その７ 『フラフープ』

だいぶ前に買って、やったりやらなかったりやらなかったりやらなかったりしてたフラフープ。
ひさしぶりにやってみました。10分くらいで結構お腹にきいてる感あります。楽しいしネ♪

おうちシリーズ その６ 『ストレッチ』

お相撲さんがやっている股割りができるようになりたくてお風呂上りに毎日開脚ストレッチ。
今まで体を前にいかせることばかり考えていたけど、後ろに反るのと交互にやってみたら
だんだん床とおでこが近くなってきました。
何日か続けたある日、体を横に曲げてみたら前よりも楽に肘が太ももの後ろの床に届きました。
股関節へのアプローチがうまくいった瞬間が何とも云えなかったです。ガンバロー！！

「アマビエ」ならぬ「ちゅびビエ」じゃ〜！（まついかつのり作「奥さんとぼくの小さな日常」より）


※「奥ぼく」（奥さんとぼくの小さな日常）はＴＴＤトップページからも入れます。
　 おうち時間にぜひ読んでみてくださいネ。
Kindleで無料配信中！女子格闘技漫画「ハナカク」と合わせてよろしくお願いします！！

おうちシリーズ その５『調べもの』

ほんのふた月ほど前はこんなに｢エタノール」を求める旅に出るとは思いもよらなかったです＾＾；
ネットでやっと見つけたと思ってもタッチの差で売り切れてしまったり、ありえないほどの値段設定だったり、商品説明が紛らわしくて危うく違う商品を掴まされそうになったりと…。
代わりのもので安全なものはないかといろいろ調べていくうちに気がついたらちょっと詳しくなってました。
フェノキシエタノールって何？次亜鉛素酸水と次亜鉛素酸ナトリウムの違いは？アルカリ電解水とは？などなど。怪しい情報も山ほどあるのでしっかり調べて冷静に見比べてみるのが大切！！

おうちシリーズ その４ 『滑舌訓練』

私が毎日やっている滑舌訓練を紹介します。


1.舌の筋肉を鍛える

　舌を口の中で歯の表面をなぞるように右に10回、左に10回まわす。


2.口の周りの筋肉を鍛える

　喉の奥を開けて 『あ』　強く横に引いて 『い』　唇を突き出して 『う』　舌をベーッと出して 『え』
　これを１セットとして声に出して10回繰り返す。

　上の 『い』 と 『う』 を声を出さずに形だけを交互にゆっくり繰り返しだんだん早くしていく。
　疲れてきたら口の周りを軽く手で押さえてほぐし３回ほど繰り返す。


3.『外郎売』を滑舌を意識しながら正確に云う。早口でなくとも良いが正確かつ早口で言えれば尚良い。

※｢外郎売｣の口上は検索すると出てきます。


4.『あいうえお　いうえおあ　うえおあい　えおあいう　おあいうえ』を１セットとしてワ行までいう。
　濁音（がぎぐげご、ざじずぜぞ、だぢづでど、ばびぶべぼ）、半濁音（ぱぴぷぺぽ）も入れると尚良い。　　


5.北原白秋　『あめんぼの歌』

※ア行からワ行まで順番になっているので練習にとても良いです。

水馬（あめんぼ）赤いなあいうえお　浮藻に小蝦（こえび）も泳いでる
柿の木栗の木かきくけこ　啄木鳥（きつつき）こつこつ枯れ欅（けやき）
大角豆（ささげ）に酢をかけさしすせそ　その魚（うお）浅瀬で刺しました
立ちましょ喇叭（らっぱ）でたちつてと　トテトテタッタと飛び立った
蛞蝓（なめくじ）のろのろなにぬねの　納戸にぬめってなにねばる
鳩ポッポほろほろはひふへほ　日向のお部屋にゃ笛を吹く
蝸牛（まいまい）ネジ巻まみむめも　梅の実落ちても見もしまい
焼栗ゆで栗やいゆえよ　山田に灯（ひ）のつくよいの家
雷鳥寒かろらりるれろ　蓮花（れんげ）が咲いたら瑠璃の鳥
わいわいわっしょいわゐうゑを　植木屋井戸換へ（いどがえ）お祭りだ


6.『あえいうえおあお　おあおえういえあ　あいうえお』を１セットとしてワ行までいう。
　濁音（がぎぐげご、ざじずぜぞ、だぢづでど、ばびぶべぼ）、半濁音（ぱぴぷぺぽ）も入れると尚良い。

おうちシリーズ その３ 『模様替え』

前からやりたかった模様替えをしてみた。小さな小さな図書ルームとミニミニシアターができた。
今までごはん食べるのも台本読むのもＴＶやDVD観るのも勉強するのも全部同じところだったから。
部屋というよりただの空間ですが、ちょっと区切って場所を作るだけで気分が変わります。

おうちシリーズ その２ 『ひたすら掃除』

手洗い、消毒に加えて掃除！！一箇所やるとやってないところが気になりますよね（笑）
そしてココもココもココも…という具合に部屋がキレイになって気持ちもリフレッシュ。

おうちシリーズ その１ 『自宅学習 漢字』

『オジンオズボーン篠宮暁の秒で暗記！漢字ドリル』←この本マジで凄いデス！！

薔薇、鬱、躊躇、欅、朦朧、髑髏など読めるけど書けないよ〜という漢字がスラスラ書けるようになります。
…なんて半信半疑でしょう？（笑）でも本当だから不思議！あっという間に書けるようになるんです！！

画数の多い漢字を如何にして覚えるか。それは一度ばらすこと。
例えば『鬱』。これは、木、缶、木、冖（ワ冠）、凶、（点々々々）、ヒ、彡　とバラバラにします。
次にばらしたひとつひとつの文字を発音して節とリズムをつける。
”キ、カン、キ、ワ、キョウ、ワチョワチョワチョワチョ、ヒ、ミー”と歌うように声に出して書いてみます。
”テンテン”または”チョンチョン”を”ワチョワチョ”にするあたりが篠宮流です（笑）
すると不思議！！もう書けてる！しかも何回か繰り返したら忘れないんです。
今まではあんなに何度も書いて書いて書いて書いて覚えたと思ってもすぐ忘れちゃってたのに
どうゆうことーっ！？ってなります（笑）まるで魔法☆彡
さらに篠宮さんの解説も掲載されていて、漢字の由来、同じ仲間同士の単語、同じ漢字を使った熟語や
意味が似ている別の言葉なども一緒に学べます。

難しい漢字が書いてみたいという人はぜひぜひお試しあれ！
”歌”とリズムは篠宮氏独特の完全オリジナルなのでYouTube「ぱのみや」をご覧ください。
慣れてきたら自分なりに覚えやすくアレンジするのも良し、応用して新しく作ってみるのも良し。
漢字好きの人にはたまらない面白さがあります。漢検合格を目指している人は１級も夢じゃない！？

第40回 千代田区コーラスフェスティバル

ご来場まことにありがとうございました。
今年も千代田区コーラスフェスティバルに参加しカミーノ・コーラスの一員として歌わせていただきました。
このうえない贅沢な、しあわせな時間を過ごせたことに感謝します。
実はこの日はＴＴＤ本公演の千秋楽。でも無理言って出させてもらいました＾＾；
オーラスの回が終わってすぐ日経ホールへ。自分が出演する劇場のハシゴ初めてしたワ〜（笑）

やっぱりアンサンブルっていいな〜♪先日友人のライブを観に行ってさらにその気持ちが強くなりました。
歌もお芝居もひとりひとりの個性がうまくかみ合うととても心地よいものが生まれ観てくれる人にも伝わる
と思います。そんな素敵な表現者に１歩でも近づけるようこれからも精進します。
みなさま、おつかれさまでした。ありがとうございました。







１曲目　Ｙｏｕ Ｒａｉｓｅ Ｍｅ Ｕｐ
２曲目　秋のメドレー（夕焼け小焼け 村祭 赤とんぼ）

ラジオ体操指導士研修会

２級ラジオ体操指導士の研修会に行ってきました。

はじめてなのでどんなことをするのかわからなかったのですが、
とりあえずテキストブックは持って体操する気満々で臨んだら、
体操はまったくせず（笑）、しかしとても実のある２時間になりました。

「指導士」ですから、２級受かってるわけですから、
皆さんはもう体操は正しくできてるという認識で…と先生。
え！？そうなのお？？？いやいや大丈夫かな？大丈夫じゃないでしょ！
と自問自答しながら、お話を聞きました。

まず「ティーチング」と「コーチング」の話。
「ティーチング」とは、何も知らない人に１から物事をおしえることで、
英語のｔｅａｃｈです。
「コーチング」とはｃｏａｃｈ。こちらからは何もおしえないこと。
もう既にできている人が悩んで相談してきたら、適切なアドバイスをし、
その人が持っている能力を最大限に引き出せるよう導いてあげること。

だそうです。
深く考えたことなかったけどこの２つの単語にはこんな違いがあったんですね！

つまり、指導するということはこのふたつができないといけないんです！！
関節や筋肉など体のしくみを十分理解したうえで、どの体操が体のどの部分を使い、
どういうふうに効いているかということを伝え、その人に合った練習方法を考える。
形だけをおしえるということから１歩踏み込んだ指導力を身につけるには、
知識、洞察力、コミュニケーション力、人間力…あらゆるものが必要なのだと。

実技では、二人一組になって先生と生徒になり、体操を始める前の体操、
ウォーミングアップをそれぞれ即興で３種類ずつ相手にわかりやすく伝えて
一緒に動くというもので、レベルの高い試験を受けてるみたいでした（笑）

体の疲れよりも頭が沸騰しそうでしたが、知らない世界の入口を見た感じがして、
行って良かったと思います。
自分に向いているか向いていないかは今は考えず、１級が受験できる２年後までに
少しずつ必要なものを身につけていこうと決めました。
体操だけではなく、何にでも広く応用できそうですから。

え！？じゃあ、指導士を育てるために指導士に指導をする先生っていったい…！！！
先生方がキラキラして見えました。ありがとうございました。

第39回 千代田区コーラスフェスティバル

千代田区コーラスフェスティバルに参加してきました。
ご来場いただきましたお客様、ありがとうございました。

５月からお世話になっているコーロ・カミーノの一員として歌わせていただきました。
すごく広くて天井の高い日経ホールで歌えるってなんて贅沢！！
とても開放的な気持ちになりました。

たくさんの団体の皆さんの素敵な歌声が聴けてますますコーラスが好きになりました。
私も心に届くいろんな意味での『ええ声』が出せるようになりたいので、
今後もレッスンに参加して精進します。

みなさま、おつかれさまでした。ありがとうございました。



写真はコーロ・カミーノホームページより


１曲目 Ａｖｅ Ｖｅｒｕｍ Ｃｏｒｐｕｓ
２曲目 ミュージカル「レ・ミゼラブル」より 民衆の歌


『うたう』の像（江戸川区南葛西）

コーラスレッスン♪

コーラスフェスティバルまでちょうど1ヵ月、練習も白熱してきました。
演出家の先生から歌い方の指導をしていただける時間がとてもありがたかったです。
譜面を見て歌ったときと譜面をはずして歌った時では明らかに違うと言われました。
芝居も台本で文字を追っている段階ではセリフが相手に届かないのと同じだと思いました。
コーラスの良いところは、1人が10倍良くなったとしたら10人で100倍、100人で1000倍
良くなるところだとおっしゃっていました。そうなるための自主練も大切です。
みんなでひとつのものを作る楽しさにつながりますね。もっともっとガンバリマス！！
貴重な時間を本当にありがとうございました。

合唱にハマる！

今年４月から公益財団法人さわかみオペラ芸術振興財団コーロ･カミーノ（ながっ！）の
コーラスレッスンに参加しています。
そこで、千代田区コーラスフェスティバルに出演することになり、ただいま２曲練習中。

高校のときコーラス部だったんですよ、だーーーーいぶ前の話ですが…（笑）
コーロ・カミーノさんでメンバーを募集しているのを見つけて、急に血が騒いで
めっちゃハモりたくなって、行ってハモってみたら心地良くてすぐメンバーになりました（笑）
自分に合ったものが見つかるときって案外そんなものですよね。
日頃カラオケで歌っていて地声から裏声に変わるとき声量が極端に落ちないようにするには
どうしたら良いの？と思っていたのもあり、いろいろ教わることができる機会にも恵まれました。

最初はなんとなく練習していた曲も、本番の日が決まってからは違うものに感じられて
なかなか覚えられなかったラテン語の歌詞も急に体に入ってくるようになりました。
先生のアドバイスが初心者同然の私にもとてもわかりやすくて、お芝居に置き換えて
考えてみたりして、ワクワクしながら楽しく稽古させてもらってます。
もう、アンサンブルの楽しさ、うれしさ、むずかしさったらないですね！！
発音、口の開け方、裏声の声量、呼吸法、空気の共有、生きた言葉、思いの表現…
課題は山積みですが、ガンバリマス！！ひゃっ！たのしーーーっ♪♪♪